مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاص
نوشیدن چای و قهوه یکی دو ساعت پیش از خواب می‌تواند سبب بی‌خوابی شود. یک لیوان نوشابه از نوع کولا در حدود 50 میلی‌گرم و یک قطعه کوچک شکلات 25 میلی‌گرم کافئین دارد.
اضطراب
اضطراب ساده و زودگذر پدیده‌ای است که همه افراد پیش از حضور در جلسه امتحان و یا قبل از یک دیدار مهم احساس کرده‌اند.
افسردگی
افسردگی در افراد میانسال و مسن می‌تواند سبب بی‌خوابی شود. در جوانان، افسردگی ممکن است سبب افزایش خواب و اشتها شود.
بیماری‌های غده تیروئید
پرکاری تیروئید باعث خواب‌های کوتاه مدت و گسیخته می‌گردد. اما کم‌کاری تیروئید موجب خواب‌آلودگی زیاد می‌شود.
محل و ساعت خواب
خوابیدن در جای ناآشنا، تغییر دایمی ساعت خواب که از جمله در کار نوبتی ملاحظه می‌شود،سر و صدای زیاد در محیط و ناراحت بودن بستر از دلایل بی‌خوابی است.
افزایش سن
با بالا رفتن سن به طور طبیعی، کاهش در زمان خواب و افزایش در دفعات بیداری در طول شب به وجود می‌آید.
اثرات مستقیم داروها
برخی از داروها به طور مستقیم باعث بی‌خوابی می‌شوند، از آن جمله به داروهای محرک اعصاب مانند «آمفتامین» و «کافئین» باید اشاره کرد.
قطع ناگهانی برخی داروها
قطع ناگهانی برخی داروها که اثر خواب‌آور دارند، با بی‌خوابی توام می‌شود،به دنبال قطع ناگهانی بعضی از آرام‌بخش‌های ضعیف مانند دیازپام هم ممکن است برای چند شب بی‌خوابی پدید آید.