شش دشمن ستون فقرات در داخل هر کدام از مهره ها سوراخ بزرگی وجود دارد. این سوراخها در طول ستون مهره ها مجرایی را تشکیل می دهند که نخاع، یعنی طنابی که از مغز جدا می شود در داخل آن قرار گرفته است. اتصال مهره ها به یکدیگر بسیار دقیق است و آن چنان استحکامی به ستون مهره ها می دهد که وزن بدن را به راحتی تحمل می کند و به چپ و راست؛ جلو و عقب نیز خم می شود، و در همین حال نخاع را که ساختمان عصبی بسیار ظریف و مهمی است، در داخل خود محافظت می کند. 1 - شکم بزرگ : در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می شود و درد ایجاد می شود. ..... 2 - بد خوابیدن : وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد. 3 - بغل کردن بچه ها : بستن حامل هایی که بچه ها را در آن می گذارید به ستون مهره شما فشار می آورد. اگر می خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود. 4 - نشستن چهار زانو یا دو زانو : وقتی چهار زانو یا دو زانو می نشینید باعث تخریب غضروف خود می شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می زند و بدن ما سعی می کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند. 5 - ایستادن طولانی : معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می شوند. وقتی می ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی متر بالاتر باشد تا فشار وزن تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است. 6 - بلند کردن جسم سنگین : رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.
راهکارهایی برای زیباترشدن فرزند ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺯﯾﺮ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﯾﻦ ﻭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ، ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺷﺪﻥ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺑﯿﺎﻥ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﺍﻧﯿﻢ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺳﯿﺐ، ﺑﻪ،ﮔﻼﺑﯽ ( ﭘﺪﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ) ، ﺍﻧﺎﺭ ، ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺷﺘﺎ، ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺷﯿﺮ ،ﮔﺮﺩﻭ ﻭ ﺧﺮﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ . ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﻭ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﻗﻮﺍﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺮﺩ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻭ ﺑﺮ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﺧﺘﻢ ﺳﻮﺭﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﻗﺮﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺷﺪﻥ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﮑﻢ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﻣﺎﻧﻨﺪ : ﺳﻮﺭﻩ ﯾﻮﺳﻒ، ﺳﻮﺭﻩ ﯾﺲ، ﺳﻮﺭﻩ ﻣﺤﻤﺪ. ﻭ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ : ﺑﻪ ﻫﻠﻮ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﭘﯿﺎﺯﭼﻪ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺁﻧﺎﻧﺎﺱ ( ﺻﺪﺍﯼ ﺑﭽﻪ ﺭﺍ ﻗﺸﻨﮓ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ) ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ( ﻗﺪ ﺑﭽﻪ ﺭﺍ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ) ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ (ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ) (ﭘﻮﺳﺖ ﺑﭽﻪ ﺭﺍ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ) ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ ( ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﻮﺯﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺯﯾﺒﺎ ) ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺮﺑﺎ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﺮﺑﺎﯼ ﺷﻘﺎﻗﻞ (ﺩﺭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ ) ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ ﺧﺎﻡ ﯾﺎ ﭘﺨﺘﻪ ( ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﮔﯿﺴﻮ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﭘﺮ ﻣﻮ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ) ﺍﺷﻌﻪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ( ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻮﯼ ﻣﺸﻜﯽ ) ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺭﺍ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ ﻫﺎ ﺗﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ( ﻣﻮﺟﺐ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻟﮏ ﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ) ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﻧﮓ ﺑﭽﻪ ﺭﺍ ﺗﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ . ﻓﻠﻔﻞ ﺍﺩﻭﯾﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺧﺮﺩﻝ، ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ، ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺎﺩ ﺧﯿﺎﺭﺷﻮﺭ ﺳﻮﺳﯿﺲ ﻭ ﻛﺎﻟﺒﺎﺱ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺲ ﻫﺎ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻛﻨﺴﺮﻭ ﻫﺎ ﭼﺎﯼ ﻭ ﻗﻬﻮﻩ ﺳﺮﻛﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ( ﺳﺒﺐ ﻧﺎﻗﺺ ﺍﻟﺨﻠﻘﻪ ﺷﺪﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ) ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﻧﻤﮏ ( ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺳﻪ ﻣﺎﻩ ﺁﺧﺮ ) ﮐﻼ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻫﻢ ﻛﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ : ﺯﻋﻔﺮﺍﻥ ﺟﻌﻔﺮﯼ ﻏﻮﺭﻩ ﺁﺑﻐﻮﺭﻩ ﻣﺎﺭﭼﻮﺑﻪ ﺍﻧﺴﯿﻮﻥ ﺯﯾﺮﻩ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺳﯿﺐ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﯿﺰ ﻧﻘﺶ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻫﺸﺘﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺑﺮ ﺳﯿﺐ ﺳﺮﺥ ﺳﻮﺭﮤ ﯾﻮﺳﻒ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﻭ ﺍﺯ ﻗﺪﯾﻢ ﮔﻔﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ: .1 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻧﺎﺭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺭﺍ ﻧﯿﮑﻮ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. .2 ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﻭﯾﺎﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﺎﮎ، ﻣﻬﺮ، ﺯﻏﺎﻝ، ﺑﺮﻓﮏ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺩﺍﺭﺩ . .3 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻼﺑﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺪﺭ ، ﺳﺒﺐ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﺎﯾﻪ ﻗﻮﺕ ﻗﻠﺐ، ﭘﺎﮐﯽ ﻣﻌﺪﻩ، ﺻﻔﺎﯼ ﺩﻝ، ﺩﻟﯿﺮﯼ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﭽﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. .4 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﻨﺪﺭ ﺗﻮﺳﻂ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻋﻘﻞ ﺑﭽﻪ، ﺑﺎﻫﻮﺵ، ﭘﺎﮐﺪﻝ، ﺩﺍﻧﺎ ﻭ ﺷﺠﺎﻉ ﺷﺪﻥ ﭘﺴﺮ ﻭ ﺧﻮﺷﺨﻮ ﻭ ﻧﯿﮑﻮ ﺷﺪﻥ ﺩﺧﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. .5 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﻧﺎﺱ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻈﺎﻓﺖ، ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. .6 ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﯿﺐ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﯿﺰ ﻧﻘﺶ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻫﺸﺘﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺑﺮ ﺳﯿﺐ ﺳﺮﺥ ﺳﻮﺭﮤ ﯾﻮﺳﻒ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ . .7 ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻭ ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ ﺍﺯ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﻮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. .8 ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺷﻬﻼ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. .9 ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻪ، ﺧﻄﺮ ﺳﻘﻂ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ، ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺵ ﺁﺏ ﻭ ﺭﻧﮓ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﻭﯾﺎﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﻧﻤﺎﯾﺪ. .10 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻋﺴﻞ ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻗﻨﺪ، ﺁﻫﻦ، ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ، ﮐﻠﺴﯿﻢ، ﻣﻨﮕﻨﺰ، ﺳﺪﯾﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺍﺳﺖ . .11 ﺷﻠﻐﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ ﻭ ﻧﻤﻮ ﻭ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﻧﺎﻓﻊ ﺍﺳﺖ ﻟﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ. .12 ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﯿﺮ ﺑﻨﻮﺷﺎﻧﯿﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺷﯿﺮ ﺩﺭ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﮐﻮﺩﮎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﯿﮑﻮﯾﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. .13 ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻏﺬﺍﯼ ﺗﻨﺪ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻟﮏﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩﺷﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻟﮑﻪﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﺑﺴﺘﻨﯽ ﺍﺩﻭﯾﻪﻫﺎﯼ ﺗﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺧﺮﺩﻝ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﮔﺰﻣﺎ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. .14 ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﺭﻧﮓ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮐﺒﺪ ﺑﺮﻭﯾﺪ . ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮐﺒﺪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ : ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ، ﺍﻧﺎﺭ، ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ، ﮐﺎﺳﻨﯽ، ﮐﻨﮕﺮ، ﻫﻮﯾﺞ، ﺯﺭﺷﮏ، ﺷﮑﺮ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ. .15 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﻭ ﻫﻠﻮ ﻭ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺭﺥ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ، ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺗﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ، ﻣﺜﻼ ﮔﻞ، ﺩﺭﺧﺖ، ﺩﺭﯾﺎ، ﮐﻮﻩ، ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﺭﻭ شود.